Nieuws & Tips

Privé personal trainingsstudio

Echt 1-op-1 sporten
R

Coachingstrajecten

Leefstijlverandering op maat

Winnaar Golden Award 2017

Klantbeoordeling 9,75

06-24290450

Bel snel voor een vrijblijvend intakegesprek!

‘Veilig’de feestdagen door?

door | dec 11, 2019 | Nieuws & Tips | 0 Reacties

Tips tijdens de feestdagen:

  1. Haal geen hele voorraden kruidnoten, kerstkransjes en gevulde speculaas in huis. Maak afspraken over hoeveel en wanneer.
  2. Uitgebreid diner? Neem je tijd, eet rustig, proef wat je eet. Zorg voor een licht ontbijt en de lunch een keer overslaan is geen ramp.
  3. Vergeet niet dat alcohol ook bestaat uit een kcal hoeveelheid: rode wijn 100 kcal, witte zoete wijn 120 kcal, witte droge wijn 90 kcal, flesje bier 135 kcal.
  4. Let op met sausjes tijdens het eten dit kan al snel oplopen in een 100-tal aan kcal: 1 eetlepel mayo 135 kcal, ketchup 15 kcal, coacktailsaus 45 kcal, barbecuesaus 20 kcal. Dit zijn geen volle lepels…..
  5. Voer een balansdag in (kunnen er ook meer zijn) na een dag van voluit genieten.

0 reacties

Een reactie versturen

Zoek je een personal trainer in Alphen aan den Rijn?

Kom dan trainen bij Peak Performing! Vanuit regio Ter Aar, Ouderkerk aan den IJssel en Capelle aan den IJssel is de studio in Alphen aan den Rijn uitstekend bereikbaar. Neem contact op voor een vrijblijvende intake.

=

Peak Performing

KvK: 55555158

06-24290450

Bel snel voor een vrijblijvend intakegesprek!

[email protected]

Stuur een e-mail

Ik bel jou graag terug

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.