Nieuws & Tips

Privé personal trainingsstudio

Echt 1-op-1 sporten
R

Coachingstrajecten

Leefstijlverandering op maat

Winnaar Golden Award 2017

Klantbeoordeling 9,75

06-24290450

Bel snel voor een vrijblijvend intakegesprek!

Van doel naar doen: ‘Hallo wilskracht’

door | nov 27, 2019 | Nieuws & Tips | 0 Reacties

Het vermogen om iets te willen en die wil ook uit te voeren. Klinkt als appeltje eitje toch? Theorie versus praktijk.

Op het moment dat we wakker worden en onze ogen open doen starten we met een vol potje wilskracht (als alle andere factoren ideaal zijn). Laten we er vanuit gaan dat het potje 100% gevuld is. We starten onze dag en vanaf het moment dat we het bed uitstappen moeten we beslissingen nemen, verantwoording dragen, taken verrichten, gesprekken voeren.

We ontvangen daarnaast ook nog eens intens veel externe prikkels die in ons onbewuste een eigen leven gaan leiden. Om alle deze dingen te kunnen en willen doen, je raadt het al, is er wilskracht nodig. Aan het eind van een drukke dag, plof je neer op de bank. Het potje is nog maar met 20% gevuld ……..

En nu begint de uitdaging. Gisteren had je jezelf beloofd om echt te gaan sporten, wandelen of welke vorm van beweging ook. Of na het eten heb je met jezelf de afspraak, die je iedere dag weer opnieuw maakt, om die zak chips, dat overheerlijke stuk gebak wat je nog hebt, die toastjes met een glas wijn, te laten staan. Je maakt met jezelf een ‘nieuwe’ (of is het eigenlijk een oude) afspraak: ‘Morgen ga ik het anders doen’. Herkenbaar?

Dit is een van de redenen wanneer mensen in een stressvolle periode zitten dat het maken van gezonde leefstijlkeuzes als eerste de deur uit gaan. Er is namelijk wilskracht voor nodig om iets anders te doen. In drukke periodes vallen we daardoor ook sneller terug in oude gewoontes.

Advies:

  1. begin met 1 iets wat je anders zou willen, dus niet een hele waslijst
  2. zorg voor voldoende slaap, hier kom ik nog een keer op terug
  3. zorg dat je omgeving weet wat jouw doel en daardoor ondersteunend werkt voor je
  4. een kleine verandering op korte termijn zorgt voor groot resultaat op lange termijn
  5. ken je karakter, verander iets waarvan je weet dat het bij je past

0 reacties

Een reactie versturen

Zoek je een personal trainer in Alphen aan den Rijn?

Kom dan trainen bij Peak Performing! Vanuit regio Ter Aar, Ouderkerk aan den IJssel en Capelle aan den IJssel is de studio in Alphen aan den Rijn uitstekend bereikbaar. Neem contact op voor een vrijblijvende intake.

=

Peak Performing

KvK: 55555158

06-24290450

Bel snel voor een vrijblijvend intakegesprek!

[email protected]

Stuur een e-mail

Ik bel jou graag terug

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.