Nieuws & Tips

Personal training aan huis

1 op 1 trainingen

R

In shape na zwangerschap

Verantwoord, effectief en op maat

Gecertificeerd trainer en coach

Klantbeoordeling 9,75

06-24290450

Bel snel voor een vrijblijvend intakegesprek!
PT aan huis

PT aan huis

Je hebt niet veel nodig om jezelf fit, sterk, en weerbaar te houden. Werken met je eigen lichaam. Een ontzettend goede manier om niet alleen fit door het leven te gaan, maar ook je lichaam te (leren) kennen. Het zal je verbazen hoe effectief je traint. Dit in...

Slaap; meer invloed op je gewicht dan je zou denken.

Slaap; meer invloed op je gewicht dan je zou denken.

Je brein is constant actief en verbruikt 20% van je energie. Bij dit gebruik komen afvalstoffen vrij, die afgevoerd worden door het lymfestelsel. Dit gebeurt door het glymphatic systeem uitsluitend tijdens de slaap. Wanneer alle 5 fases van slaap niet volledig worden...

Truth or dare?

Truth or dare?

Truth or dare, waar kies jij voor?   Truth: 1 dag in het weekend je voeding bijhouden. Dare: 2 keer aankomende week een full body training Kies je voor truth? Dan is de volgende info belangrijk: Let ook op de ‘kleine lettertjes’. Daar bedoel ik mee: het plakje...

Een periode van vallen en opstaan. Jouw voordeel is…

Een periode van vallen en opstaan. Jouw voordeel is…

In deze tijd heerst er veel onrust, onzekerheid, twijfel en angst. Deze periode heeft voor iedereen een impact op welke manier dan ook: Je eigen gezondheid De gezondheid van dierbaren om je heen Je financiële situatie Je bedrijf Je mindset Je merkt dat de wereld...

Balans (je) dag

Balans (je) dag

Velen van ons werken nu vanuit huis. En komen erachter dat dit toch ook iets met hun voedingspatroon doet...... De koelkast staat dichterbij, misschien sneller afgeleid om iets extra's uit de keuken te pakken. En ja, die voorraadkast heb je niet op kantoor. Zoals je...

Stappen tellen. Ideaal of is er nog een optie?

Stappen tellen. Ideaal of is er nog een optie?

Zo is de marketing in het verre verleden begonnen. Daar kwam dan ook uit: 10.000 stappen per dag. Er kwamen allerlei stappentellers op de markt, je kon je stappen door allerlei gadgets en horloges bijhouden. Maar Is het aantal stappen nu de heilige graal? Als je puur...

Houd je gezondheid op peil

Houd je gezondheid op peil

Wereldwijd, niemand uitgesloten, dat is nu de situatie waar we ons met z'n allen in bevinden. We zijn beperkt in ons doen en laten, minder (sociaal) contact. Laat dit niet in de weg staan of een excuus zijn voor je eigen gezondheid. Er is genoeg wat je kan doen om je...

Bewegen vs trainen

Bewegen vs trainen

Een rode draad in de afgelopen 15 jaar. Vanuit mijn visie is er een verschil tussen trainen en bewegen. Wat veel voorkomt is dat een oefening wordt gedaan vanuit een beweging. Neem als voorbeeld de squat; kniebuiging waarbij je naar beneden zakt en terug omhoog gaat....

Choose your battles wisely

Choose your battles wisely

We vinden, willen, hopen en verwachten veel. Liever gisteren dan nu. Lukt het niet met 1 druk op de knop? Dan zijn we er al snel klaar mee. Heb je iets in je hoofd geprent? Dan het liefst wel zo snel mogelijk. En als het kan graag alles onder controle, graag lineaire...

Zwaar(der) trainen. Wel de lusten niet de lasten met 4 fundamenten.

Zwaar(der) trainen. Wel de lusten niet de lasten met 4 fundamenten.

Zwaar(der) trainen? Dan zou je zeggen, je pakt toch gewoon meer gewicht? Dat zou een oplossing kunnen zijn in theorie. In de praktijk pakt dit vaak anders uit. Wanneer je zwaarder wilt trainen horen daar voor mij geen blessures bij. Trainen met gewichten, daar ben ik...

Zoek je een personal trainer aan huis in Alphen aan den Rijn?

Dan ben je bij mij aan het juiste adres en in goede handen. Neem contact op voor een vrijblijvende intake.

=

Peak Performing

KvK: 55555158

06-24290450

Bel snel voor een vrijblijvend intakegesprek!

contact@peak-performing.nl

Stuur ons een e-mail

Ik bel je graag terug

8 + 10 =