Nieuws & Tips

Privé personal trainingsstudio

1 op 1 en duo-trainingen
R

In shape na zwangerschap

Verantwoord, effectief en op maat

Winnaar Golden Award 2017

Klantbeoordeling 9,75

06-24290450

Bel snel voor een vrijblijvend intakegesprek!
Help! Welk dieet werkt?

Help! Welk dieet werkt?

Wanneer je op Google zoekt naar een dieet, word je overspoeld! Paleo, Sonja Bakker, South Beach, Slim Fast, Ananas dieet, Atkins, Bloedgroepdieet, Dr. Phil dieet, Herbalife, Montignac, Modifast, Weight Watchers.Dit is een hele korte opsomming! Maar welk dieet werkt?...

Slim eten….

Slim eten….

Het kan 1 grote chaos zijn in je hoofd als het gaat over eten. Wat is goed, wat is slecht, wat mag ik wel of niet? Nooit meer een hamburger? En ik ben al 35+ het gaat helemaal niet meer zo gemakkelijk eraf! Moet ik dan voor altijd op dieet? Of mij erbij neerleggen dat...

Waarom krachttraining goed voor je is

Waarom krachttraining goed voor je is

Krachttraining wordt vaak geassocieerd met grote spierbundels, stevige beenspieren, grote armen etc. Vergeet niet dat dit in ieder geval niet van de een op de andere dag ontstaat. Een belangrijk onderdeel daarvan is ook een behoorlijk uitgebalanceerde leefstijl. Waar...

Gemak dient de mens

Gemak dient de mens

Wanneer je een aantal kilo's kwijt wilt, geen tijd hebt om uren in de keuken te staan. Maar je wilt toch gezonde keuzes maken en voedingsstoffen naar binnen krijgen waar je lichaam blij van wordt. Dan zijn dit een aantal goede opties. Laag in kcal, zo klaar en ook...

Houden aan je goede voornemen? Hoe doe je dat…..

Houden aan je goede voornemen? Hoe doe je dat…..

Je bent van goede wil. Je wilt aan het roer staan van je leven. Nog belangrijker, je wilt resultaat! We gaan nu richting eind januari. Hoe zorg je ervoor dat het goed blijft gaan. Sta voor jezelf als eerste stil wat voor jou betekent: 'op de rit blijven'. Dit kan van...

‘Veilig’de feestdagen door?

‘Veilig’de feestdagen door?

Tips tijdens de feestdagen: Haal geen hele voorraden kruidnoten, kerstkransjes en gevulde speculaas in huis. Maak afspraken over hoeveel en wanneer. Uitgebreid diner? Neem je tijd, eet rustig, proef wat je eet. Zorg voor een licht ontbijt en de lunch een keer...

Van doel naar doen: ‘Hallo wilskracht’

Van doel naar doen: ‘Hallo wilskracht’

Het vermogen om iets te willen en die wil ook uit te voeren. Klinkt als appeltje eitje toch? Theorie versus praktijk. Op het moment dat we wakker worden en onze ogen open doen starten we met een vol potje wilskracht (als alle andere factoren ideaal zijn). Laten we er...

Maak december SMART

Maak december SMART

De decembermaand blijft een maand van verleidingen op gebied van eten en drinken. Een steuntje in de rug: maak december SMART. We hebben meer sociale plannen en gezamenlijk eten is daar 1 van. Om al het harde werk in een maand niet de deur uit te gooien is het goed om...

Marco’s verantwoorde Veganistische Sushi Bowl

Marco’s verantwoorde Veganistische Sushi Bowl

Een veganistische sushi bowl. Met creatief denken kan alles..... Dit is een recept voor 4 personen van Lisa van den Bosch Ingrediënten: 85 gram ongekookte rijst 150 gram Julienne wortelen 1 komkommer in blokjes gesneden 1 avocado in reepjes gesneden 8-12 radijsjes in...

Basisrecept Vegan Fluffy Pancakes

Basisrecept Vegan Fluffy Pancakes

Ik, Lisa van den Bosch, word altijd heel vrolijk wanneer ik foto’s zie met van die geweldige Amerikaanse pannenkoekjes. Wel boordevol met kcal. Dit kan ook anders Helaas, zoals met veel Amerikaanse maaltijden zit het boordevol met vette boter, melk en eieren. Allemaal...

Zoek je een personal trainer in Alphen aan den Rijn?

Kom dan trainen bij Peak Performing! Vanuit regio Ter Aar, Kouderkerk aan den Rijn,Woubrugge, Leiderdorp, Zoeterwoude, Hazerswoude, Boskoop, Zoetermeer en Aarlanderveen is de studio in Alphen aan den Rijn uitstekend bereikbaar. Neem contact op voor een vrijblijvende intake.

=

Peak Performing

KvK: 55555158

06-24290450

Bel snel voor een vrijblijvend intakegesprek!

[email protected]

Stuur ons een e-mail

Wij bellen je graag terug

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.