Nieuws & Tips

Privé personal trainingsstudio

Echt 1-op-1 sporten
R

Coachingstrajecten

Leefstijlverandering op maat

Winnaar Golden Award 2017

Klantbeoordeling 9,75

06-24290450

Bel snel voor een vrijblijvend intakegesprek!

Houden aan je goede voornemen? Hoe doe je dat…..

door | jan 22, 2020 | Nieuws & Tips | 0 Reacties

Je bent van goede wil. Je wilt aan het roer staan van je leven. Nog belangrijker, je wilt resultaat! We gaan nu richting eind januari. Hoe zorg je ervoor dat het goed blijft gaan.
Sta voor jezelf als eerste stil wat voor jou betekent: ‘op de rit blijven’. Dit kan van alles zijn:

  • Afvallen
  • 3 keer per week sporten
  • op gewicht blijven
  • een gezond voedingspatroon

Als je dit in 1 zin kan benoemen, zorg er dan voor dat die zin voldoet aan het volgende:

  1. Dit is haalbaar en realistisch in mijn situatie
  2. Ik sta hierachter. En de reden dat ik hierachter sta is……..(eigen invulling)

En nu:

  • Deel het met je naaste omgeving. Wanneer je omgeving op de hoogte is waarom je een bepaald doel nastreeft, kunnen ze een steun in je rug zijn. Wie weet werkt het ook inspirerend voor hen.
  • Wees duidelijk en eerlijk naar jezelf. Je eigen stok achter de deur: kijk terug op de week. Hoe sta je ervoor? Ben je ergens afgeweken van je plan. Stuur bij.
  • Wees niet te star. Wie weet heb je een doel geformuleerd die eigenlijk niet aansluit op je situatie. Voorbeeld: je wilt 4 keer per week sporten, hebt een fulltime baan en een gezin met 2 kinderen van 3 en 6. Haalbaar? Je kunt ook zeggen: ‘Ik wil minimaal 2 keer per week sporten, alles erboven is meegenomen’.
  • Je kan alleen maar terugvallen wanneer je vooruitgang hebt geboekt. Sta ook stil bij waar je vandaan komt en wat wel goed is gegaan. Geef jezelf niet een vrij-brief om te blijven hangen in een schuldgevoel. En om jezelf dan onbewust toestemming te geven om je niet meer aan je plan te houden. En heel belangrijk, vergeet niet waarom je hiermee bent begonnen.

Succes!

0 reacties

Een reactie versturen

Zoek je een personal trainer in Alphen aan den Rijn?

Kom dan trainen bij Peak Performing! Vanuit regio Ter Aar, Ouderkerk aan den IJssel en Capelle aan den IJssel is de studio in Alphen aan den Rijn uitstekend bereikbaar. Neem contact op voor een vrijblijvende intake.

=

Peak Performing

KvK: 55555158

06-24290450

Bel snel voor een vrijblijvend intakegesprek!

[email protected]

Stuur een e-mail

Ik bel jou graag terug

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.