Nieuws & Tips

Privé personal trainingsstudio

Echt 1-op-1 sporten
R

Coachingstrajecten

Leefstijlverandering op maat

Winnaar Golden Award 2017

Klantbeoordeling 9,75

06-24290450

Bel snel voor een vrijblijvend intakegesprek!

Balans (je) dag

door | mrt 25, 2020 | Nieuws & Tips | 0 Reacties

Velen van ons werken nu vanuit huis. En komen erachter dat dit toch ook iets met hun voedingspatroon doet…… De koelkast staat dichterbij, misschien sneller afgeleid om iets extra’s uit de keuken te pakken. En ja, die voorraadkast heb je niet op kantoor. Zoals je structuur aanbrengt in je werkdag op kantoor, kan je dit natuurlijk ook toepassen op je eetpatroon wanneer je meer thuis werkt. Iets met een wil en voila, daar is een weg.

Toch meer naar binnen gekregen aan energie dan je lief is? Breng zo nu en dan een balans dag erin:

  • Ontbijt

3 Wasa crackers lichtgewicht: 2 plakjes runderrookvlees, 2 plakjes ham en 1 met aardbeien jam light. Mok thee, of een glas water. Heb je trek in een bak koffie? Prima! Neem er wel een glas water bij.

  • Tussendoor

Een mandarijn en een kiwi. Heb je minder tijd neem dan een klein blikje ananas op eigen sap.

  • Lunch

2 bruine boterhammen: 2 plakken kipfilet en 3 plakken rosbief (beetje zout en peper)

  • Tussendoor

Cup a soup of een beker bouillon. Je hebt strooi bouillon, daar neem je een theelepel van in een mok heet water. 1 stuk fruit: keuze uit een appel, sinaasappel, of kleine banaan.

  • Avondeten

Ovengroenten (verschillende soorten in de supermarkt voorverpakt) 300 gram en daar doorheen snijd je kippedijen (1 stuk per persoon en snij het overtollige vet weg). Alles in 1 ovenschaal.

Bon appetit !

 

0 reacties

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Zoek je een personal trainer in Alphen aan den Rijn?

Kom dan trainen bij Peak Performing! Vanuit regio Ter Aar, Ouderkerk aan den IJssel en Capelle aan den IJssel is de studio in Alphen aan den Rijn uitstekend bereikbaar. Neem contact op voor een vrijblijvende intake.

=

Peak Performing

KvK: 55555158

06-24290450

Bel snel voor een vrijblijvend intakegesprek!

[email protected]

Stuur een e-mail

Ik bel jou graag terug

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.